Evde Kolayca Yapılabilecek 3 Sağlıklı Atıştırmalık Tarifi

 Ders çalışırken, film izlerken ya da aniden bastıran açlık krizlerinde sağlıklı atıştırmalıklar kurtarıcımız olabilir. Ancak dışarıdan alınan ürünler hem pahalı hem de katkı maddesi dolu olabiliyor. İşte evde kısa sürede hazırlayabileceğin hem sağlıklı hem de lezzetli 3 atıştırmalık tarifi!

1. Yulaflı Enerji Topları

Malzemeler:

• 1 su bardağı yulaf ezmesi

• 2 yemek kaşığı bal

• 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

• 1 tatlı kaşığı kakao

• Bir avuç kuru üzüm veya damla çikolata

Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri bir kapta karıştır ve ceviz büyüklüğünde toplar yap. Buzdolabında 30 dakika dinlendir. Enerjin düştüğünde hemen tüketebilirsin!

---

2. Fırında Tarçınlı Elma Dilimleri

Malzemeler:

• 1 büyük elma

• Tarçın

• İsteğe bağlı: bir çay kaşığı bal

Hazırlanışı:
Elmayı ince ince dilimle. Üzerine tarçın serpip 180°C fırında 15 dakika pişir. İstersen üzerine hafif bal gezdirebilirsin.

---

3. Yoğurtlu Meyve Kasesi

Malzemeler:

• 3 yemek kaşığı yoğurt

• Mevsim meyveleri (muz, çilek, kivi vb.)

• 1 yemek kaşığı yulaf

• Birkaç adet ceviz ya da badem

Hazırlanışı:
Kasenin tabanına yoğurt koy. Üzerine doğranmış meyveleri, yulafı ve kuruyemişleri ekle. Hem doyurucu hem ferahlatıcı!

Atıştırmak zorunda değilsin ama atıştıracaksan neden sağlıklı olmasın? Küçük seçimler büyük farklar yaratır. Bu tarifleri dene, farkı hissedeceksin!

🍓 Senin favori sağlıklı atıştırmalığın ne? Fikirlerini ve kendi tariflerini yorumlarda paylaş, birlikte sağlıklı bir topluluk oluşturalım! 💬