Daha Huzurlu Bir Hayat İçin Sabah Rutini Önerileri

 Güne nasıl gideriz, gününüzün geri kalanını etkiler. Sabah yaşadığınızı biraz düzenleyerek hem ruhsal hem de fiziksel sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. İşte sana birkaç öneri:

🌤 1. Ekransız Başlangıç
Uyanır uyanmaz telefona bakmak yerine 10 dakika gözlerini kapat, derin nefes al.

🧘‍♀️ 2. Kısa Bir Esneme veya Yoga
5-10 dakikalık bir esneme vücudunu canlandırır, zihnini açar.

💧 3. Ilık Su İçmek
Bir bardak ılık limonlu su, sindirimi başlatır ve vücudu temizler.

📒 4. Günlük Tutmak veya Şükran Listesi
Bugün neler için minnettarsın? 3 madde yaz, zihnin pozitifleşir.

🥣 5. Sağlıklı Kahvaltı
Protein ve lif ağırlıklı hafif bir kahvaltı, gün boyu tok tutar ve enerjik olmanı sağlar.

---

💬 Sen sabahları ne yapıyorsun? Rutinin var mı? Yorumlarda buluşalım!