Evde Sağlıklı ve Pratik Bir Akşam Yemeği: Sebzeli Tavuk Sote Tarifi

 Yoğun bir günün ardından hem sağlıklı hem de pratik bir akşam yemeği hazırlamak çoğu zaman zor gibi görünür. Ancak sebzeli tavuk sote, bu ihtiyacınızı tam anlamıyla karşılayan nefis bir alternatiftir. Hem besleyici hem de düşük kalorili bu tarif, formunu korumak isteyenler için birebir!

🛒 Malzemeler:

• 1 adet tavuk göğsü (jülyen doğranmış)

• 1 adet kırmızı biber

• 1 adet kabak

• 1 adet havuç

• 1 küçük soğan

• 2 diş sarımsak

• 2 yemek kaşığı zeytinyağı

• Tuz, karabiber, pul biber

• İsteğe bağlı olarak kekik ya da zerdeçal 

• 👩‍🍳 Hazırlanışı:

  1. Tavuk göğsünü jülyen şekilde doğrayın.

  2. Tavaya zeytinyağını ekleyin ve tavukları yüksek ateşte soteleyin.

  3. Soğan ve sarımsağı ince ince doğrayıp tavuğa ekleyin.

  4. Biber, kabak ve havucu da doğrayarak tavaya alın.

  5. Baharatları ekleyin, karıştırın ve 10-15 dakika kadar pişirin

  6. 🍽️ Neden Bu Tarifi Tercih Etmelisiniz?

  • Protein ve lif açısından zengindir.

  • Sebzeler sayesinde bağışıklığı destekler.

  • Hazırlaması hızlı, lezzeti uzun süre akılda kalır.

  • Kalori kontrolü yapanlar için uygundur.

  • Sağlıklı yaşam, mutfakta başlar. Bu tarz kolay ama besleyici tariflerle bedeninizi desteklerken damak tadınızdan da ödün vermezsiniz

  • Bu tarifi denediyseniz aşağıya yorum bırakmayı unutmayın! Sizin favori akşam yemeğiniz ne? Belki sıradaki yazımızda ona da yer veririz! 😊